菏澤月子中心教你如何防止寶媽衰老
1、要保證攝入充足的鈣
新媽咪們首先要保證攝入大量的鈣，這可以保證媽媽和寶貝的生理需求，不然，會引起腰酸腿軟，甚至有因為母乳中的鈣量不足危害嬰兒的成長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽身體內的鈣量損耗過多，造成骨質疏松等諸多問題。
2、補充水分很重要
菏澤月子中心像生產后一開始的時候的階段新媽媽會不時會感到口渴，沒有食欲，這些原因是新媽媽們的胃液中鹽酸代謝變小、腸胃的牛乳及腸蠕動能力削弱；皮膚排出作用變得非常旺盛，特別愛出汗；還加入了給小孩哺乳的工作任務。所以在坐月子當中填補很多的水分就相當重要。果汁、牛奶、湯等都是一個不錯的選擇。
3、別忘了適量填補鹽
有個說法是，產婦在菏澤月子中心期間不可以吃鹽，那么做飯里還有一點鹽都沒有。其實，這樣極度危險，正常的鹽對產婦是非常有好處的。由于產后出汗較多，乳腺代謝旺盛，身體內的鹽非常容易伴隨著汗水減少，為此適量地填補鹽分有益于生完孩子體力的恢復。
4、吃飯不挑食比“大補”更重要
站在營養物質的方面看，生產后的新媽媽均值每天大致要熱量兩千七百前后大卡，所以新媽媽的飯量均值要比以前加大三成為好。不管你生完孩子如何繁忙，也要好好吃飯，粗細糧搭配，菜譜也應該考慮營養物質的均衡，要營養搭配，多元化，盡可能吃飯不挑食，不偏食。不用所謂的“大補”，只需飲食有效、平衡、營養豐富就可以了。
5、多吃含膠質的食材
生過孩子的女人，慢慢的衰老，面部松弛變差也是正常的生理現象。在喂奶期間，新媽媽營養損耗較大，再加上媽媽不注意營養攝入，以至于臉色也會變得越來越不好看。這時，要多吃一些含膠質的食材，比如豬蹄、骨頭湯等，以填補肌膚所必須的膠原蛋白。
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